계수나무 구기자죽
재료: 구기자와 계수나무 10g, 쌀 10g, 설탕 15g.
연습: 먼저 계수나무 꽃을 깨끗이 씻고 쌀은 깨끗이 씻어라. 그런 다음 구기자를 꼭지로 가서 불순물을 제거하고 깨끗이 씻어라. 마지막으로 계수나무, 구기자, 쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 무불로 끓인 다음 약한 불로 35 분 동안 끓여 먹고 싶을 때 설탕을 넣으면 된다. 맛이 더욱 신선하다!
효능: osmanthus fragrans 는 감기, 가래, 기침 완화 효과가 있습니다. 죽을 끓일 때 계화를 넣으면 죽이 향기로워질 뿐만 아니라 겨울의 건조도 완화된다. 구기자는 신장익정, 간명목, 폐의 기침을 멎게 하는 효능이 있다. 구기자와 계화로 죽을 끓이면 음양으로 기혈을 보충하고 간을 키울 수 있다. 신장을 보충하는 좋은 방법이며, 열을 식히고 해독하여 습기를 없앨 수 있다. 추위를 몰아내고 기침을 멎게 하는 좋은 방법이다.
고구마죽
중장년층의 비위가 약해서 고구마죽을 많이 마셔야 한다. 고구마죽이 소화하기 쉽고 위장관을 보호하고 위장 운동을 촉진시켜 배변을 더 쉽게 하고 변비를 없애야 하기 때문이다. 고구마를 먹을 때는 절임을 조금 곁들이면 위산을 효과적으로 억제할 수 있다. 겨울에 고구마죽을 먹으면 위장을 보호하고 식욕을 촉진하며 변비를 예방할 수 있다.
눈이 오는 절기는 무엇을 먹습니까? 눈 절기에 이 두 가지 양생죽을 마시면 위를 보양하고 기혈을 보충한다. 이러한 식단들은 모두 좋은 선택이며, 폭설절기에 적합하여 음음을 낼 수 있다. 기혈을 조절하는 데 좋고, 추위를 분산시킬 수도 있다. 고구마죽과 계화죽이 모두 좋은 선택이다. 이 요리법들은 시도해 보아도 무방하다.