고대인들은 "잠과 먹는 것은 모두 양생의 중요한 임무이다" 고 생각했다. " 좋은 수면은 신체의 에너지를 보충하고, 정력을 회복하며,' 음양원' 의 효능이 있다
그래서 고퀄리티 수면도 겨울철에 무시할 수 없는 보건수단이다. 그렇다면 어떻게 좋은 수면의 질을 가질 수 있을까?
다음 네 개의 혈을 자주 마사지하면 수면에 도움이 된다.
당인각
당인혈은 인체의 이마에서 자주 눈썹의 한가운데를 비비며, 명목, 코 맑음, 마음이 편안해지는 역할을 한다. 임상적으로는 주로 불면증, 두통, 부비동염 등의 질병을 치료하는 데 쓰인다.
당인혈은 미심 정중앙에 있고, 잠자리에 들기 전에 엄지손가락으로 당인혈을 2~3 분 정도 밀어낼 수 있다.
족삼리혈
족삼리혈은 대건강혈이다. 발을 담근 후 문지르면 비위를 보충하고, 기혈을 조절하고, 장수를 연장할 수 있다.
이 혈은 외슬하에서 3 인치, 두 힘줄 사이에 있다. 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽,
삼음교혈
삼음교는 족태음비장경, 발소음신장경, 발망음간경의 교차점에 위치해 있다. 이 혈은 용도가 광범위하여 비장을 활성화시키고 피를 보충하는 것 외에 간 신장도 조절할 수 있다. 안신의 역할도 있어 잠을 잘 수 있다.
이 혈은 내발목 위 3 인치, 경골 후연. 왼손 엄지로 오른발 삼음교혈을 문지른 다음 오른손 엄지로 왼발 삼음교혈을 각각 3 분씩 문지릅니다.
용천혈
용천혈은 발밑, 즉 발을 굴릴 때 발이 움푹 패인 곳에 위치한 발밑, 세 번째, 삼중발가락 끝, 발뒤꿈치 연결의 앞 1/3 과 뒤 2/3 의 교차점이다.
일상적인 건강 관리, 좌우로 각각 좌우 용천혈 100 회 마사지할 수 있습니다.
이 기사는 중국 가정의사 잡지 및 에 의해 작성되었습니다. 코프 중국이 공동으로 출품하다.