2, 직장에서 프로 폴리스를 먹는다.
프로폴리스는 꿀벌이 수집한 수지 (수지) 와 자신의 분비물을 혼합하여 가공한 젤라틴 고체이다. 프로폴리스에는 70 여 종의 플라보노이드 화합물, 다양한 올레핀, 테르펜 화합물, 미량 아미노산, 미량 비타민 B, 풍부한 미네랄, 미량 원소가 함유되어 있다. 프로폴리스는 인체 대식세포가 바이러스와 세균을 삼키는 능력을 높여 면역체계를 동적 균형 상태로 유지시켜 천연면역 증강제라고 불린다.
3. 출근해서 구기자를 먹어요.
4, 출근해서 체리를 먹어요
직장인 건강식단: 1. 두부로 버섯을 빚다.
2. 버섯무침과사
효능: 버섯, Flammulina velutipes 는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 냉과는 섬유소가 풍부해 지방 흡수를 줄일 수 있다.
직장인들의 나쁜 식습관 1, 아침을 먹지 않는다.
위험: 위를 심하게 다쳐서 정력적으로 일할 수 없고 늙기 쉽다. 외국에서 연구한 남녀 7000 명 중 아침을 먹지 않는 습관이 있는 사람이 40% 에 달하는 것으로 나타났다. 또 다른 대학은 80 -90 대 노인들에 대한 연구에서 이들의 장수와 비슷한 점이 매일 풍성한 아침을 먹는다는 것을 발견했다.
2, 저녁 식사가 너무 풍성하다
위험: 밤에는 혈중 인슐린 함량이 하루 중 최고치이다. 인슐린은 혈당을 지방으로 바꾸어 혈관벽과 복벽에 응결시킬 수 있다. 저녁을 많이 먹으면 시간이 지남에 따라 비만이 된다. 한편, 보통 오래 지속되는 풍성한 저녁 식사는 인체의 정상적인 생체 시계를 손상시켜 불면증에 걸리기 쉽다.