생활 중에 어떤 좋은 위생 습관이 있습니까?

아침 식사는 반드시 제때에 먹어야 한다. 많은 연구에 따르면, 좋은 아침을 먹으면 아침에 생각이 민첩하고 반응이 유연하며 학습과 생산성이 향상될 수 있다고 합니다.

물을 많이 마시다. 인체는 하루에 1800-2000ml 의 물을 섭취해야 하지만, 너무 많이 섭취하지 않으면 몸이 소화되지 않는다.

가급적 담배를 끊고 술을 끊다. 알코올과 담배는 너의 건강을 해치는 가장 심각한 두 가지 요인이다.

밤을 새지 말라는 것을 명심해라.

밤에는 발을 담글 수 있다. 발을 담그면 하루의 피로를 풀고 수면에 도움이 된다.

운동을 많이 하다.

좋은 기분을 유지하는 것도 양생의 중요한 단계다. 좋은 기분은 삶에 대한 희망으로 가득 차게 할 수 있기 때문에, 우리는 가능한 한 화를 적게 내고 좋은 기분을 유지하려고 노력한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)