양생 과정에서 자신의 스트레스를 경감하다. 사실 중장년층에게는 양생 과정에서 스트레스를 줄이는 것이 필요하다. 중장년층의 생활스트레스가 특별히 크지 않을 때만 어떤 상황에 직면하든 즐거운 마음을 유지할 수 있고, 중장년층도 일상생활의 스트레스를 줄이고 심혈관 시스템이 더 큰 피해를 입지 않도록 해야 한다는 것을 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
음식은 반드시 균형이 맞아야 한다. 여름이 다가옴에 따라 중장년층은 여름철 양생 과정에서 균형 잡힌 음식을 기억해야 하며, 절대 폭식하거나 지나치게 매운 음식을 먹지 말아야 한다. 너는 여름의 날씨가 매우 덥다는 것을 알아야 한다. 중장년층이 여름철 양생 과정에서 음식 균형에 신경을 쓰지 않으면 양생 과정에서 신체 건강을 손상시켜 양생의 목적을 달성하지 못할 가능성이 높다.
긍정적인 마인드를 유지해야 진정한 양생의 목적을 달성할 수 있다. 사실 중장년층에게는 양생 과정에서 반드시 적극적인 인문 생태를 유지해야 한다. 그래야 진정으로 양생의 목적을 달성할 수 있다. 대부분의 사람들에게 노년에 접어들면 자기도 모르게 자신의 생명이 끝이 왔다고 느낄 수 있지만, 왕왕 이럴 때는 매우 우울해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 너는 일상생활의 우울증을 알아야 한다. 우리의 건강에는 큰 해로움이 있기 때문에 중장년층은 여름철 양생 과정에서 반드시 적극적인 생활태도를 유지해야 진정한 양생의 목적을 달성할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)