1. 귀리는 체내 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있으며, 자주 먹으면 중장년층이 주로 위협하는 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 어느 정도 예방 역할을 할 수 있다.
2. 귀리를 자주 먹으면 당뇨병 환자에게도 혈당을 낮추고 열을 조절하는 다이어트 효과가 매우 좋다.
3. 오트밀은 완하제 역할을 합니다. 많은 노인들이 대변이 건조해서 뇌혈관 사고를 일으키기 쉬우며 오트밀은 변비를 해결할 수 있습니다.
4. 또한 혈액순환을 개선하고 생활사업으로 인한 스트레스를 완화할 수 있다. 칼슘 인 철 아연 등의 미네랄을 함유하여 골다공증을 예방하고 상처 치유를 촉진하며 빈혈을 예방한다. 좋은 칼슘 보충제입니다.
5. 귀리에는 지방간, 당뇨병, 부종, 변비에 도움이 되는 리놀레산이 매우 풍부해 노인들에게 체력을 강화하고 장수하는 데도 큰 도움이 된다.
확장 데이터:
오트밀 먹을 때 주의사항:
1, 한 번에 너무 많이 먹지 마라
한 번에 오트밀을 많이 먹지 마라. 한 번에 너무 많이 먹으면 위경련이나 팽창을 일으킬 수 있다.
2, 내부 화재 강한, 간 및 폐 열 건조 사람들은 더 많이 먹어서는 안됩니다.
내불이 왕성하고 간폐가 건조한 사람은 오트밀을 많이 먹으면 몸이 불편해지기 쉬우므로 많이 먹어서는 안 된다.
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