1 ..? 나만의 지원 시스템 구축: 긍정적인 에너지를 가져올 수 있는 친구, 가족 또는 지역사회 조직을 찾고, 연락을 유지하고, 자신의 감정과 경험을 공유할 수 있습니다. 이것은 감정적 인 지원과 격려를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.? 적극적으로 생각하는 법을 배우라: 부정적인 일이 아니라 긍정적인 일에 집중하라. (존 F. 케네디, 생각명언) 가정에서 좋은 것을 찾아 확대하다. 이것은 긍정적인 태도를 키우고 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있다.
3.? 자신의 취미를 키우다: 자신이 관심 있는 일을 찾아 시간과 정력을 투자하여 한다. 이렇게 하면 주의력을 분산시키고, 가정의 스트레스를 경감하고, 성취감과 만족감을 줄 수 있다.
4.? 릴렉스 기술 배우기: 명상, 심호흡, 요가 등과 같은 릴렉스 기술을 배운다. 스트레스와 불안을 완화하고 침착하고 편안한 마음을 유지하는 데 도움이 된다.
5.? 전문적인 도움을 구하십시오: 가족의 부정적인 에너지에 대처할 수 없다고 생각하거나 감정과 정신 건강에 영향을 받는다면 전문 상담사나 치료사의 도움을 구할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이들은 문제를 식별 및 처리하고 효과적인 솔루션을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가장 중요한 것은 네가 외롭지 않다는 것을 기억하는 것이다. 많은 사람들이 당신과 비슷한 경험을 하고 있습니다. 그들은 적극적인 노력과 도움을 구하여 어려움을 극복할 수 있습니다.