적당한 베개: 적당한 베개는 경추병의 보건에 큰 의미가 있다. 보통 윗몸일으키기 베개는 한 대, 옆으로 눕는 베개는 한 대 반, 약 10cm 입니다. 베갯속은 목면과 메밀가죽으로 충전량이 적당해야 하며 일정한 경도와 탄력을 유지해야 한다. 탄력이 너무 큰 베개는 목 근육의 피로와 손상을 일으키기 쉽다. 손상 예방: 경추병의 보건은 평소 목 외상과 베개를 예방하고 경추 인대 손상을 피해야 한다.
경추병의 보건 업무도 목의 운동에 주의해야 한다. 경추병의 급성 발작은 활동을 줄여야 하며, 경추병 완화기는 목과 척추의 활동을 개선할 수 있다. 경추병의 목 운동 방식은 좌우회전, 앞으로 기울인 뒤, 좌우로 구부릴 수 있습니다. 경추병 환자는 이런 운동을 할 때 양손으로 의자 등받이를 잡고 천천히 움직여 활동량을 늘리는 것이 좋다.
자궁 경부 spondylosis 환자는 국소 건강 관리를 잘해야하며 운동량을 줄이면 목과 어깨 통증 증상을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 경추병 환자는 한약 마사지나 마사지 방식을 채택하여 완화하는 것이 가장 좋다. 그들은 건강 관리 업무를 잘 하고 경추병의 일반적인 건강 지식을 이해해야 한다. 경추병 환자는 목과 어깨를 자주 단련해야 전신혈액순환을 촉진할 수 있다.