첫째, 운동하러 갑니다.
운동, 온몸의 근육을 움직이게 하면 심장을 진정시키고 조깅, 요가, 체조, 배드민턴 등을 할 수 있다. , 사람들의 신경을 기쁘게하면 상태를 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
둘째: 식이요법
호두, 해바라기 씨, 피스타치오 등 견과류를 선택할 수 있습니다. 하루 3 개 정도의 호두를 먹으면 하루 종일 에너지와 활력이 넘친다.
셋째: 자.
기분이 가라앉으면, 자신에게 잠을 자고, 수면 중에 뇌를 풀어라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 좋은 휴식을 취하지 못하면 우울증도 생길 수 있다. 푹 자고 정신적으로 다른 일에 직면할 수 있는 충분한 시간이 있다.
넷째: 친구와 채팅합니다.
적극적이고 상향적인 친구를 찾아 속마음을 털어놓고 하고 싶은 말을 하나하나 말하다. 사람을 거울로 삼으면 득실을 알 수 있고, 사람들과 교류할 수 있으며, 자신을 더 잘 알게 되고, 교류에서 즐거움을 얻고, 정신을 진작시킬 수 있다.
다섯째: 삶에 대해 낙관적입니다.
인생은 거울과 같다. 네가 웃으면, 그것도 웃을 수 있다. 거울 속의 그대 앞에서 산의 아름다운 경치를 보고 싶다면, 기운을 북돋아야 합니다. 당신을 이길 수 있는 것은 없습니다. 높은 곳에 서서 문제를 생각해야 더 멀리 볼 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아름다움명언)
여섯째: 영감을주는 음악을 들어보십시오.
왕봉의' 만개 생명',' 빛',' 박나무의' 평범한 길',' 웨이천 만개 꿈' 과 같은 활기찬 음악을 선택하세요. 아름다운 음악 세계에 빠져들면 사람의 상태가 긍정적으로 된다.