각 병의 치료법에 따라 회복기도 다르다. 로다사다타 등 외외외용 약품을 계속 사용할 것을 건의하며, 허리 근육 노손에 좋은 효능이 있으며, 치료 효과를 보장하며 일상생활에 영향을 주지 않는다. 허리 근육 긴장의 주요 증상은 허리 통증이다. 허리 통증이 심한 사람은 허리 근육 긴장성 경련을 동반하며 허리 활동이 제한되어 허리를 굽히기가 어렵다. 심각한 사람은 일상 업무와 생활에 영향을 줄 수 있다. 운동 요법이 좋은 효과가 있다는 것이 실증되었다.
1, 허리 근육 운동 보건법: 앙와위 보건법: 환자는 앙와위 자리를 취하고, 먼저 침대 5 시에 발, 팔꿈치, 머리를 받치고 허리, 등, 엉덩이, 하체를 침대에서 들어 올려 피곤할 때 평온한 앙와위 휴식을 취한다. 이 방법을 약 10 분 정도 반복하여 아침저녁으로 각각 한 번씩 단련한다.
2. 부침보건법: 환자는 부침위를 취하고, 상체를 등 뒤에 얹은 다음, 머리, 가슴, 다리를 침대 표면에서 힘껏 들어 올려 몸이 반활 모양으로 되어 조금 피곤할 때까지 버티고 있습니다. 이 법에 따라 약 10 분 정도 반복적으로 단련하여 아침저녁으로 한 번씩 단련한다. 장기간 꾸준히 단련하면 허리 근육 노폐와 활 허리 증후군의 발생과 발전을 예방하고 치료할 수 있다.
3. 허리 등 타악기 마사지 보건법: 환자는 좌석을 이용하고, 먼저 왼손으로 공권을 쥐고, 왼쪽 주먹으로 위에서 아래로 왼쪽 허리에 있습니다. 10 분을 가볍게 두드린 후 왼손 손바닥으로 마사지하거나 문지르며 하루에 두 번, 한 번에 5 분 정도 문지릅니다. 그런 다음 오른손으로 왼손으로 차례로 움직입니다. 마사지 구역에 타는 듯한 느낌이 들면 효과가 더 좋고 운동 후 편안함을 느낄 수 있습니다. 이런 운동은 허리의 혈액순환을 촉진시켜 허리 근육의 경련과 피로를 완화시켜 중장년층의 허리 근육 노손 예방 치료에 좋은 효과가 있다.