1. 신선한 채소를 많이 먹으면 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 함유되어 있어 신체의 요구를 충족시킬 수 있다.
2. 과일을 많이 먹는다: 공포의 계절에 신선한 과일이 출시되면 배, 사과, 귤과 같은 다른 과일을 선택할 수 있다.
3. 적당량의 고기를 먹는다: 적당량의 고기를 먹으면 양질의 단백질과 다양한 비타민, 미네랄을 제공할 수 있다.
4. 콩류를 많이 먹으면 식이섬유와 미네랄이 풍부해 신체의 요구를 충족시킬 수 있다.
5. 물을 많이 마시면 신체의 신진대사를 촉진하고 질병의 위험을 줄일 수 있다.
6. 자주 운동: 적당한 운동은 신체의 면역력을 높이고 질병의 발생을 줄일 수 있다.