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충격적인 절기에는 어떤 양생 원리가 있습니까?

경칩 계절은 봄의 두 번째 절기인데, 보통 3 월 5 일이나 6 일이다. 건강을 유지하기 위해서는 이 절기 기간 동안 다음과 같은 조치를 취해야 한다.

1. 신선한 채소를 많이 먹으면 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 함유되어 있어 신체의 요구를 충족시킬 수 있다.

2. 과일을 많이 먹는다: 공포의 계절에 신선한 과일이 출시되면 배, 사과, 귤과 같은 다른 과일을 선택할 수 있다.

3. 적당량의 고기를 먹는다: 적당량의 고기를 먹으면 양질의 단백질과 다양한 비타민, 미네랄을 제공할 수 있다.

4. 콩류를 많이 먹으면 식이섬유와 미네랄이 풍부해 신체의 요구를 충족시킬 수 있다.

5. 물을 많이 마시면 신체의 신진대사를 촉진하고 질병의 위험을 줄일 수 있다.

6. 자주 운동: 적당한 운동은 신체의 면역력을 높이고 질병의 발생을 줄일 수 있다.