이 말은 옛말에서 나온 말이다. "죽지 않으면 창자에 똥이 없다. 푸른 나무가 자라려면 복숭아꽃 같은 창자 부스러기 없는 얼굴이 있어야 한다. " 장 건강은 사람의 건강과 장수와 큰 관계가 있다. 중국인들은 양생보건을 매우 중시하는데, 그중 매우 중요한 방면은 장배독이다.
장 디톡스의 역할: 장 안의 유해 물질을 제거하고, 장 기능을 잘 유지하고, 비만을 방지하고, 지방 축적을 줄일 수 있다. 또 장 디톡스를 통해 자신의 피부를 매우 좋게 만들어 피부색이 칙칙하고 색소침착과 여드름, 피부가 거칠어지는 등의 문제도 개선할 수 있다.
동시에, 장 독소가 쌓이는 시간이 너무 길어서 심뇌혈관 질환과 장 질환을 유발하기 쉽다. 장 디톡스는 유해 물질을 배출하고 질병의 발생을 예방하며 위장관을 쉬게 한다. 우리 몸이 독을 제거한 후 또 다른 중요한 장점은 저항력을 강화하고, 기분을 조절하며, 우리의 몸과 마음을 모두 가볍게 만들 수 있다는 것이다. (존 F. 케네디, 건강명언)
창자의 음식 종류:
1. 섬유질이 높은 음식: 통곡물, 뿌리류 채소, 껍질이 있는 과일은 모두 섬유질이 높은 음식의 일원이다. 섬유질이 높은 음식은 장 연동 운동을 촉진할 뿐만 아니라 장 프로바이오틱스를 보충하는 중요한 음식이다.
2. 프로바이오틱스 보충: 프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 도움이 되고, 일상생활 음식에서 보충해 장 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 일반적으로 프로바이오틱스를 함유한 음식으로는 요구르트, 치즈, 부식유 등이 있다.
3. 현미: 현미는 단백질, 섬유소, 미네랄, 철분, 비타민 B 1, B2, B3 가 풍부해 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 위장관을 소화하고 깨끗하게 하며 장에 지속적인 에너지를 공급한다.