양생과 관련하여 내 목과 어깨 등이 자주 시큰시큰시큰한 것은 어떻게 된 일입니까? 너의 팔을 들어 올리는 것이 더 좋을 것이다.

경추, 어깨주염은 종종 장기간 활동하지 않고 고정되지 않아 나날이 누적되어 발생한다. 。 예를 들어 컴퓨터, 책 읽기. 운전하다. 。 。 매일 너의 목을 좌우로 흔들어봐. 5 분 이상 버티다. 。 。 이제 벽에 등을 대고 서서 1-2 분 동안 손을 들어 2-3 회 반복합니다. 。 。 이제 학교에서 배운 라디오 체조를 할 수 있습니다. 하루 2 ~ 3 회 버텼다. 우리는 반드시 이 일을 진지하게 해야 한다. 저는 이렇습니다. 나는 지금 많이 좋아졌다. 。 。 나는 매일 편안하고 즐겁다.