얼린 두부는 체내의 지방을 파괴할 수 있는 산성 물질을 생산한다. 얼린 두부를 자주 먹을 수 있다면 지방 배설에 유리하고 체내에 쌓인 지방이 계속 줄어들어 다이어트 목적을 달성할 수 있다. 얼린 두부는 모공이 많고 영양이 풍부하며 열량이 적다는 특징을 가지고 있어 눈에 띄는 배고픔을 일으키지 않는다.
2. 죽순
죽순은 저지방, 저당, 저섬유의 특징을 가지고 있어 죽순을 먹으면 장 연동 운동을 촉진할 뿐만 아니라 소화를 돕고 적식을 없애고 변비를 방지하며 대장암을 예방할 수 있다. 죽순은 지방과 전분이 적어 천연 저지방 저칼로리 식품으로 비만인이 살을 빼는 좋은 제품이다.
콩나물
혈관벽의 콜레스테롤과 지방 축적을 제거해 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 콩나물을 자주 먹으면 해열 해독, 이뇨 제습, 해주 해열 등을 할 수 있다. 술과 담배지방에 중독된 사람은 콩나물을 자주 먹으면 위 맑음, 해열, 치아 세정 역할을 하며 피하 지방 형성을 막을 수 있다.
4. 파인애플
열매는 영양이 풍부하여 비타민 C, 카로틴, 황아민, 니아신 등 비타민을 함유하고 있다. 인체에 쉽게 흡수되는 칼슘, 철, 마그네슘 등 미량 원소도 있다. 파인애플 주스, 껍질, 줄기에 들어 있는 프로테아제는 단백질이 생선을 소화하고 분해하는 데 도움이 되며, 성찬 후 먹기에 적합하다.
5. 배추
배추는 식이섬유와 비타민 A 가 풍부해 햇빛이 눈부신 여름에 신선한 배추를 많이 먹으면 눈과 미용에 좋다. 하지만 보관 시간이 너무 길어서 영양성분이 너무 많이 빠져나가는 배추는 먹지 마세요. 또한 소화성 궤양 환자는 배추를 날것으로 먹어서는 안 되며, 섬유질을 문지르지 않도록 위장관을 자극하지 않도록 해야 한다.
위의 자료를 참고하시겠습니까? 인민망-15 가지 다이어트 식품은 열량이 낮고 배부르며 날씬하다