이유:
식사 후 위가 비교적 포만한 상태에 있을 때 더 많은 소화효소를 분비하고 음식과 충분히 섞어서 초보적인 소화를 해야 하기 때문이다. 이때 위장관에 충분한 혈액 공급이 있는지 확인해야 한다. 식사 후 적절한 휴식 (30 분) 은 위장관에 더 많은 혈액 공급이 있다는 것을 보장하여 위 안의 음식을 충분히 소화시킬 수 있다. 방법이 부적절하면 산책은 소화와 건강을 증진시킬 수 없을 뿐만 아니라 몸에 부담을 준다.
확장 데이터
참고 사항:
식사 후에 산책을 하면 속도가 빨라야지, 너무 빨리 가지 마라. 1 분에 90 보, 즉 1 초에 1~2 보, 시간은 10~30 분이다.
인체의 혈류는 신체의 필요에 따라 분배된다. 너무 빨리 너무 오래 가면 대량의 혈액이 운동 시스템에 분포되어 소화에 영향을 미치고 위장불편을 일으키며 위병을 일으킬 수 있다. 특히 노인들은 심폐기능이 떨어지고 식후 혈압이 자주 떨어진다. 너무 빨리 걷는 것은 소화관에 의한 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있다.
인민건강망-식후 산책, 천천히 주께.