요가 초보자가 가장 배워야 할 십여 개의 체형을 선택하다. 자세한 절차 다이어그램 외에도 큐알（QR）코드 시청을 통해 비디오 학습을 할 수 있어 직관적으로 알 수 있습니다.
요가는 고대 인도에서 유래한 것으로 고대 인도의 6 대 철학 유파 중 하나이다. 그것은' 범나의 단결' 의 이치와 방법을 탐구했다. 현대인들이 말하는 요가는 주로 일련의 수양적인 방법이다.
요가 자세는 오래되고 쉽게 습득할 수 있는 기교를 이용하여 사람의 몸, 심리, 감정, 정신력을 높인다. 몸, 마음, 신의 조화로운 통일을 이루는 운동 방식이며, 몸을 조절하는 자세법, 숨쉬는 법, 마음을 조절하는 현사를 포함해 심신의 통일을 이룬다.