밤에 자기 전에 어떤 과일을 먹나요? 잠자리에 들기 전에 이것들을 먹으면 수면에 더 좋다.

5 키위-불면증 치료 키위에는 세로토닌이 풍부해 뇌가 스트레스 해소를 촉진하는 호르몬을 방출하고 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 된다. 밤에 자기 전에 키위를 먹으면 불면증을 치료할 수 있다. 키위에 함유된 마그네슘은 뇌를 진정시키고, 감정을 안정시키고, 교감신경을 억제하는 작용을 한다.

또 키위에는 용해성 식이섬유가 풍부해 체내에 쌓인 유해대사 산물을 빠르게 제거해 소화를 돕고 변비를 예방한다.

밤에 자기 전에 먹어서는 안 되는 6 가지 과일 1, 두리안

두리안의 3 분의 2 는 설탕으로 칼로리가 높은 음식에 속한다. 잠자리에 들기 전에 먹기에 적합하지 않다. 특히 고혈압, 저혈압, 당뇨병, 위장이 좋지 않은 사람은 병을 가중시키기 쉽다.

2, 아이를 들어 올리다

건포도 10 개의 열량은 쌀 2 ~ 2 개에 해당하며 당량이 높아 당뇨병 환자가 많이 먹기에 적합하지 않다.

3. 용과

천연 설탕은 쉽게 흡수되고, 당뇨병은 많이 먹어서는 안 되며, 설사하기 쉬운 사람도 적게 먹어야 한다.

아보카도

아보카도는 위장청장 역할을 하지만 식물성 지방이 높아서 밤에 자기 전에 먹기에 적합하지 않다.

5. 체리

그것은 설탕, 단백질, 비타민, 인, 칼륨, 칼슘 등을 함유하고 있다. 좋은 보양품이지만 당분이 높아서 밤에 자기 전에 먹으면 안 됩니다.

6. 산죽

산대나무는 지방 합성을 잘 억제하고 식욕을 억제하며 살을 빼는 역할을 한다. 그러나 밤에 너무 많이 섭취하면 산중독 가능성이 높아질 수 있다.