보통 밤에 양말을 신고 자는 것은 발이 춥기 때문이다. 다른 방법으로 발을 그렇게 춥지 않게 할 수 있다.
1, 발을 담그세요:
발을 담그면 좋은 점이 많다. 겨울에 발을 담그는 것은 매우 좋은 헬스 방식이다. 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 수면에도 도움이 된다. 저항력도 증강시킬 수 있고, 더 중요한 것은 혈액순환을 촉진하고 발을 따뜻하게 유지하는 것이다. 발을 담그면서 발을 문지르면 효과가 더 좋아진다.
2. 따뜻한 발 장치 사용:
우리는 밤에 발 따뜻한 기구를 발바닥에 놓을 수 있다. 난방기는 화학반응을 이용하여 열을 방출하고 우리 발을 따뜻하게 유지할 수 있다. 하지만 따뜻한 발장치는 하룻밤 붙이기에 적합하지 않다. 우리는 미리 붙여서 잠자리에 들기 전에 떼어낼 수 있다.
3, 비타민 함유 음식을 많이 먹는다.
손발이 차갑다는 것은 보통 말단 혈액순환과 밀접한 관련이 있다. 비타민 E 를 보충하면 외주혈관을 확장시켜 외주혈액순환을 더욱 원활하게 하는 데 도움이 된다. 계속 버티는 것을 기억하세요. 비타민 E 는 동식물유, 달걀노른자, 우유, 과일, 죽순 등 식품에 광범위하게 분포되어 있으며, 밀 배아유, 옥수수유, 땅콩기름, 면씨유 중 함량이 더 풍부하다.