여름에 양생하는 방법은 어떤 것이 있습니까? 신의 도움.

여름철 양생하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 자신이 처한 환경, 체질, 성별, 생리단계에 따라 신체 건강을 돕는 목적을 달성하기 위해 다른 방법을 취해야 한다. 여름 보건은 주로 1, 생활보건법: 휴식은 자연의 법칙에 부합하고, 밤을 새지 않고, 나쁜 생활습관을 바로잡는다. 2. 음식 건강: 제철 요리를 먹어야 한다. 과일과 채소를 위주로 계란, 우유, 생선, 새우, 살코기를 보완한다. 매일 2000CC 의 식수를 마시고, 밖에서 산 음료를 거의 마시지 않는다. 3. 운동건강: 적당량의 유산소운동을 증가시키고 면역기능을 증가시켜 자신의 저항력을 높인다. 4. 물리치료양법: 자신의 불편함에 따라 마사지, 마사지, 침술 등을 통해. 전신 혈에 대하여 보조 치료의 효과를 얻다. 5. 심리건강보건법: 심리상담, 호통 등을 통해 마음속의 불만과 고통을 털어놓는다. 노래, 춤 등 취미를 이용해 자신의 마음을 즐겁게 해 정신건강을 이룬다. 위의 대답이 당신에게 도움이 된다면 받아 주세요.