1, 일찍 자고 늦게 일어나며, 겨울에는 정예, 한사한 기운을 모아, 특히 아침저녁으로 인체에 손상을 입히기 쉬우니 노인들은 피해야 한다.
2. 보온에 주의하고 동상을 조심하며, 노인의 내한성이 약하며, 평소 보온에 주의하며, 일단 두 발이 식으면 감기 등의 질병을 일으키기 쉽다.
3. 음식영양을 강화하고 겨울철 신체가 밀폐된 상태에 있는 것은 자음보양의 좋은 기회이다. 찹쌀, 콩, 계원, 검은 참깨, 호두 등. 모두 강심고신의 좋은 물건이다. 겨울에는 많이 먹을 수 있다.
4, 방 일을 절제하고 음정을 숨기고, 한의사는 겨울이 폐쇄를 위주로 하고, 겨울에는 신장정을 잘 관리해야 한다고 생각하기 때문에, 겨울철 노인들은 신장경을 닫고 음정을 숨겨야 한다.