"6 자결" 을 연습하고 복식 호흡에 주의하시고 먼저 숨을 쉬고 숨을 내쉬면서 발음하세요. 천천히, 깊고 고르게 숨을 내쉬어 폐활량을 늘리다. 동시에 두 발을 열고 어깨와 같은 너비로 분리하고 머리를 곧게 펴고 무릎을 약간 구부려 온몸을 이완시킨다. 단어당 여섯 번 읽고 호흡을 한 번 조절한다.
6 자 전술의 유래
육자결은 역사가 유구하여 널리 퍼졌다. 고증에 따르면 6 자결은 남북조 도홍경의' 양성연수록' 에서 처음 발견됐다. 도홍경은 당시 유명한 도사이자 유명한 한의사였다. 타오의 "좋은 건강" 은 남조 이전 역대 양생에 대한 논술을 모아' 양성연수록' 을 집필했다.
양성연수록' 의' 기치 치료' 부분은' 기취자, 흡입자' 라고 기록되어 있다. 불어, 외치고, 탄식하고, 오, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿, 쉿 이 책은 또한 이렇게 지적합니다. "심장병을 앓고 있는 사람은 몸이 춥고 뜨겁고, 숨을 내쉬는 것은 두 가지 기체이다. 폐 질환 환자, 흉부 횡격막 충만, 호흡; 비장병 환자는 상반신 서늘한 바람이 솔솔 불고, 온몸이 가렵고 통증이 있으며, 숨을 내쉬지 않는다. 간질환이 있는 사람은 눈이 아프고, 기분 나쁘고, 호출한다. " 이 기록들은 후세 6 자 공식이나 6 자 가스 공식의 유래이다.