50 대 이상 사람들은 3 가지 한약을 자주 마시면 몸을 튼튼하게 하고 청춘의 얼굴을 환하게 할 수 있다. 그들이 먹은 음식은 모두 좋다고 한다.

사람이 중년이 되면 오후가 지나간다. 중년은 인생에서 가장 영광스러운 순간이지만 몸은 이미 어느새 내리막길을 걷고 있다. 그래서 중년도 양생의 초점이 되었다. 일찍이 500 년 전, 중국 명의인 장경악은' 중년 회복, 청춘' 이라는 양생의 길을 제시했다. 이를 위해, 우리는 50 대 이후 어떻게 몸을 조리하고, 몸을 양호한 상태로 유지할 수 있는지 알아야 한다.

전신은 폐로 호흡하지만 폐는 인체의 가장 오래된 장기이다. 새의 가슴호흡과 거북이의 복식 호흡을 많이 연습해 복부와 호흡기를 잘 단련시킬 수 있다. 둘째, 숨을 쉴 때는 삼키는 것이 가장 좋다. 심호흡할 때 뿜어져 나오는 침을 뱉지 않는 것이 좋다. 평소에 해바라기씨를 적게 먹고 손으로 벗기는 것이 좋다. 해바라기씨를 자주 먹으면 진액이 가장 쉽게 손상되기 때문이다.

사람이 50 세가 넘으면 식사량을 점차 줄여야 한다. 과식은 위장 기능에 영향을 줄 뿐만 아니라 혈지가 높아지는 것은 물론 기억력 저하와 뇌의 장기 조로로 이어질 수 있다. 둘째, 비위는' 추위' 를 가장 두려워하고, 차가운 음식을 적게 먹고, 체온에 가까운 음식을 되도록 먹으면 비위 유지에 도움이 된다.

체육 단련을 견지하면 신체의 저항력을 증강시켜 질병에 쓰러지는 것을 막을 수 있다. 생활 습관에 주의를 기울이는 것 외에도 몸을 조리할 수 있는 약재를 먹을 수 있어 몸이 영원히 젊음을 유지하도록 도울 수 있다.