환절기에는 옷을 너무 빨리 갈아입지 마세요. 두께가 가장 잘 어울리는데 주로 보온입니다. "홑옷을 입지 않는다" 는 것도 한로 양생의 중요한 점이다.
한로 계절은 일상생활에서도 합리적으로 안배해야 한다. 사람들은 기온이 내려가고 공기가 건조할 때 감기 바이러스의 치병성 증가를 보고 있다.
주변 온도가 떨어지면 인체의 상부 호흡기의 항병 능력이 떨어진다. 그래서 감기를 제때에 예방하기 위해서는 옷을 제때에 갈아입어야 한다. 이와 함께 기온 급락으로 인한 천식, 뇌졸중, 심근경색 등 돌발 질병을 예방하기 위해 구급약을 수시로 준비해야 한다.
2, 소금이 늦었어, 꿀이 늦었어
낮에는 소금물을 마시고 밤에는 꿀물을 마시는 것은 인체의 수분을 보충하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 가을 양생과 노화 방지를 위한 좋은 식이요법이며 가을건조로 인한 변비도 예방할 수 있다.
현대의학은 꿀이 신경쇠약, 고혈압, 관상동맥경화, 폐병 등에 효과가 있다는 것을 증명했다. 가을에 꿀을 자주 복용하면 폐를 축일 수 있다.