여름철에 습기를 제거하여 겨울병을 완화시키다.
모든 만성병 들이 여름에 치료할 수 있는 것은 아니며 개인의 체질에 근거해야 한다. 예를 들어 만성 기관지염, 폐기종, 기관지 천식, 설사, 류머티즘 등 양허성 질환과 같은 만성병 환자들은 더위를 잘 활용해 질병을 치료할 수 있지만, 일부 체질이 더운 만성 환자는 이런 치료에 적합하지 않다.
2
따뜻한 물을 많이 마셔 더위를 식히다.
갈증을 풀기 위해 한 번에 물을 너무 많이 마셨는데, 이렇게 하면 심장 부담이 가중되고 혈액 농도가 급속히 떨어지며 심장 두근거림, 호흡 곤란, 땀 등의 현상까지 나타날 줄은 몰랐다. 따라서 무더운 계절에 목이 마르면 먼저 소량의 물을 마신 다음 잠시 멈추고 마셔야 한다.
셋；삼；3
약식은 죽과 함께 익기청서를 한다.
여름철 절기 중 전형적인' 여름죽' 은 녹두 백합죽, 수박 최이죽, 찹쌀 팥죽을 선택할 수 있다. 이 재료들은 보기, 청서, 비장을 튼튼하게 하고 위를 가꾸는 효능이 있어 대중이 여름을 보내는 데 도움이 된다.
사
사우나천은 "적게 나가라.
우선, 무더위의' 찜질날' 을 피해야 한다. 날씨가 더우니 되도록 외출을 적게 하고 활동을 적게 해야 한다. 외출해도 오랫동안 옥외에 노출해서는 안 된다.
체내의 습기를 배출하기 위해서는 아침저녁으로 기온이 약간 낮을 때 산책 등 강도가 낮은 활동을 해야 한다.