잔정은 주로' 노인이 잔정을 빠뜨리지 않고, 소수의 사람이 불씨를 먹지 않는다' 는 말에서 비롯된다. 즉, 사람이 늙으면 신체의 기능이 끊임없이 쇠퇴하고, 사람의 원기도 부족하다는 뜻이다. 젊었을 때 보양하는 음식을 너무 많이 먹지 마라, 정기를 소모할 수 있다.
노인은 기진맥진하여 일정한 나이가 되어 생활하기 위해, 그의 양기를 좀 적게 소비하고, 좀 키워야 몸이 더 건강하고 오래 살 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
사람은 늙어서 정력을 끌어올리는 길이다.
만약 네가 늙었을 때 너의 양기를 유지하고 싶다면, 너는 항상 집에 있지 말고 많이 나가서 걸어야 한다. 사람이 늙으면 게을러져서 외출하고 싶지 않다. 그들이 집에 있는 한, 사실 불가능하다. 노인들은 산책을 많이 나가야 한다. 그들은 매일 나가서 30 분 동안 산책을 하고, 30 분 동안 햇볕을 쬐어 몸을 단련하고, 양기를 높이고, 체내의 양기 소비를 줄일 수 있다.
늙어서 양기를 유지하고 싶은 사람도 보온에 주의해야 한다. 사람이 늙으면 신체 기능이 떨어지고, 추위를 막는 능력이 이전보다 크게 나빠져서 몸이 감기에 걸리기 쉽다. 모든 질병은 모두 추위로 인한 것이다. 몸에 한기가 심하면 몸에 문제가 생기기 쉽고 양기가 없어진다. 이제 곧 겨울이 되니, 나이 든 사람은 반드시 추위를 막아야지, 스스로 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다.