30 세의 남자는 어떻게 양생합니까?

30 대 남자가 운동하는 방법: 하나, 일찍 자고 일찍 일어나서 충분한 수면을 유지한다. 둘째, 덜 피우거나 피우지 않고 폐를 보호하고 폐 독소를 제거한다. 셋째, 운동을 많이 하고 활발한 몸을 유지한다. 넷째, 친구를 많이 사귀고, 자신의 고민에 대해 많이 이야기하고, 즐거운 마음을 유지한다. 다섯째, 보건차, 구기자, 대추와 같은 생차를 많이 마셔라.