우유와 차를 같이 마실 수 있나요? 우유와 차를 같이 마실 수 있나요?

1. 우유와 차를 함께 마시지 않는 것이 좋습니다. 밀크티를 함께 마시면 영양효과가 낮아져 소화불량, 변비 등 밀크티가 함께 마시는 피해를 초래할 수 있기 때문이다.

2. 영양효과 감소: 몸에 이상 손상을 주지는 않지만 찻잎에 차 폴리페놀이 함유되어 있어 우유 속 단백질과 상호 작용하기 쉬우므로 영양효과를 낮출 수 있다. 그래서 동시에 신청하지 않는 것이 좋다. 보통 한두 시간 간격으로 하는 것이 좋다.

3. 소화불량을 유발한다: 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 인체에 필요한 영양소를 보충할 수 있지만 우유와 차를 함께 먹으면 소화불량 등 부작용을 일으켜 위장불편을 일으킬 수 있다.

4. 변비 발생: 찻잎에 들어 있는 타닌산과 우유에 들어 있는 단백질은 타닌산 단백질을 형성하기 쉬우므로 위장관의 움직임에 영향을 주기 쉽다. 심할 때 변비를 일으키기 쉽다. 우유 속 카제인도 차 속 카테페놀을 쉽게 파괴해 차의 건강작용을 떨어뜨린다.