노화를 늦추는 10 가지 비결.
물을 많이 마셔라: 물을 많이 마시면 피부 건강에 좋다. 제때에 몸에 수분을 보충하고 신진대사를 촉진하며 몸이 쓰레기와 독소를 배출하도록 돕는다.
음식의 다양화: 음식마다 서로 다른 영양소가 함유되어 있고, 음식의 균형이 다양해 몸에 많은 영양소를 보충하여 영양을 더욱 균형 있게 만들 수 있다.
밤을 새는 것을 거부한다: 제때에 충분한 수면을 취하면 인체의 정상적인 신진대사를 유지하는 데 도움이 되고, 인체의 기능을 고칠 수 있는 물질을 형성하는 데도 도움이 된다. 밤에는 1 1 시 이전에 잠을 자려고 합니다.
체형에 주의하라: 좋은 습관을 기르고 자신의 체형 변화에 주의하라. 자신이 날씬한지 아닌지뿐만 아니라 가슴과 엉덩이가 처지는지 여부도 주의해야 한다.
방사선 주의: 인체에 대한 방사선의 위험을 과소평가하지 마라. 이런 무형의 상처는 시간이 지남에 따라 여성의 피부와 정신 상태에 영향을 줄 수 있다.
아침을 잘 먹어라: 아침은 균형 있게 비타민, 단백질, 섬유소를 충분히 보충해야 하고, 아침은 계란, 통밀빵, 과일을 먹을 수 있다.
보온에 주의하라: 여성은 보온에 주의해야 한다. 절대 한기가 침투하여 자궁과 관절을 다치게 해서는 안 된다. 손발이 늘 차가운 친구는 자기 전에 발을 담글 수 있다.
오래 앉아 있으면 무익하다: 밥을 먹고 직접 앉으면 소화에 불리할 뿐만 아니라 하체를 살찌게 할 수 있고, 오래 앉아 있으면 혈기가 고르지 않게 걸을 수 있다.
좋은 마음가짐을 유지하다: 자주 웃는 것은 일종의 생활 태도이자 양생방법이다. 평소에 기분이 좋지 않은 일은 해결하는 법을 배워야 하고, 해결할 수 없는 일에 계속 얽매이지 말아야 한다.
꾸준한 운동: 운동 부족으로 몸의 유연성이 떨어지고 체내 독소를 배제할 기회가 줄어들기 때문에 적당한 운동을 하고 나갈 시간이 있다.