밤은 인체 회복과 해독의 중요한 시기이다. 밤을 새우면 이런 과정과 신진대사의 정상적인 과정이 파괴돼 내분비 장애를 일으킬 수 있다. 요즘 젊은이들은 밤을 새는 것을 좋아한다. 많은 사람들이 한밤중에 두세 시가 되어서야 잠을 잔다. 사실, 이것은 우리의 건강에 매우 해롭기 때문에, 우리는 가능한 한 밤을 새워야 한다. 2. 일상생활에서 느끼하고 매운 음식을 즐겨 먹으면 내분비 장애를 일으킬 수 있다.
기름기와 매운 음식은 모두 위를 자극하기 쉬우며, 위는 내분비계의 중요한 구성 요소이기 때문에 내분비 장애를 일으킬 수 있다. 우리는 일상생활에서 담백한 음식을 많이 먹어야 한다. 특히 과일과 채소는 매일 많이 먹어야 한다. 너무 게을러도 내분비 장애를 일으킬 수 있다.
너무 게을러지면 사람의 체질이 약해서 신체가 자극을 받지 못한다. 약간의 문제가 있으면 내분비가 불균형해질 수 있다. 그래서 적극적으로 운동해서 내분비계를 강하게 해야 한다. 약간의 문제가 있어도 내분비계는 문란해지지 않는다. 우리는 일상생활에서 운동 취미를 키우고, 여가 시간에 공을 치고, 달리기를 할 수 있으며, 내분비 장애를 피할 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있다.
요컨대, 여성들은 여러 가지 이유로 내분비 장애를 일으킬 수 있다. 주된 이유는 밤을 새웠기 때문이다. 어떤 사람들은 느끼하고 매운 음식을 즐겨 먹기 때문에, 우리는 일상생활에서 밤을 새지 않고 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 이 밖에 너무 게을러도 내분비 장애를 일으킬 수 있으므로 적극적으로 단련해야 한다.