대추는 달콤한 음식일 뿐만 아니라 질병을 치료하는 약이기도 하다. 대추의 성질은 달고, 성은 평평하며, 비위에 들어가면 기혈을 보충하는 효능이 있어, 우리의 비장을 활성화시키는 좋은 물건이다. 전문가들은 대추는 맛이 달고 독이 없지만 습열이 많아 많이 먹으면 안 된다고 말한다. 특히 습하고 습한 것은 더욱 그렇다. 많이 먹으면 추위, 열, 갈증, 팽창 등의 부작용이 생길 수 있다.
2. 릴리
백합은 단백질, 지방, 탈갑추수선, 칼슘, 인, 철, 비타민 등이 풍부하다. 노소 모두에게 적합한 영양제입니다. 백합은 지혈, 활혈, 폐윤건조, 음열 제거, 비장 건위 조절에 보품으로 쓰인다. 백합을 깨끗이 씻고 삶아 얼음설탕에 넣고 식힌 후 먹으면 열을 식히고 폐를 윤택하게 할 수 있을 뿐만 아니라 중간 초점도 보양할 수 있다.
고구마는 3. 고구마
중국 의학자들이 광시 서부 100 세 노인의 고향을 조사한 결과, 이곳의 장수노인은 매일 고구마를 먹는 습관이 있고, 심지어 고구마를 주식으로 삼는다는 공통된 특징을 가지고 있는 것으로 나타났다. 고구마는 전분, 비타민, 섬유소 등 인체에 필요한 영양소와 마그네슘, 인, 칼슘 등 미네랄원소와 리놀레산이 풍부하다. 이 물질들은 혈관의 탄력을 유지할 수 있어 노인의 습관성 변비를 예방하는 데 매우 효과적이다. 또한 고구마는 설탕이 지방으로 변하는 것을 막는 역할을 하는 섬유소와 펙틴이 풍부하기 때문에 이상적인 다이어트 식품이다.
4. 구기자
구기자는 해열, 진기침, 거담작용이 있다. 우리는 구기자근을 삶아 혈압을 낮출 수 있고, 구기자차는 체허감기, 냉감, 건위, 간 신장질환, 폐결핵, 변비, 불면증, 저혈압, 빈혈, 각종 눈병, 탈모, 구내염, 피부 관리 등의 효능을 가지고 있다. 하지만 구기자는 몸을 따뜻하게 하는 작용이 강해서 고혈압에 걸렸다. 반면 체질이 약하고 감기가 잦고 저항력이 약한 사람은 매일 먹는 것이 좋다.