낙태 후 몸을 조절하는 방법은 주로 다음과 같습니다.
1, 음식조절: 기혈을 보충할 수 있는 음식을 많이 먹습니다. 주로 산마 갈비탕, 황기 대추찜우지, 당귀당삼붕어탕 등이 있습니다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹는데, 주로 두리안, 대추, 망고가 있다. 2. 운동조절: 유산 후 3 일 동안 앞뒤로 돌아다니며 궁강 내 멍이 배출되는 것을 촉진할 수 있습니다. 하지만 한 달 동안은 격렬한 운동을 할 수 없다. 3. 휴식: 인파 수술 후 휴식 1~2 주가 필요합니다. 너무 일찍 무거운 물건을 들고 육체노동을 해서는 안 됩니다. 4. 보온: 유산 후 4 주 이내에 보온에 주의해야 하고, 찬바람을 쐬지 말고, 비를 맞으면 안 되고, 찬물로 씻어서는 안 됩니다.
1, 후유증을 남기지 않도록 산후 관리가 필요하다. 몸을 조절하여 앞으로 아이를 낳기 위한 기초를 다진다. 인공낙태 후 순우유나 고칼슘 우유를 많이 마실 수 있다. 순우유의 영양가가 가장 높다. 고칼슘 우유는 여성 칼슘 보충에 매우 적합하다. 다른 종류의 우유에도 영양이 있지만 가공과정이 많아 첨가물이나 기타 물질을 증가시켜 위장에 자극을 준다.
2, 매일 국물을 좀 마시고, 매일 영양은 합리적이어야 한다. 신선한 채소는 토마토, 브로콜리, 콜리 플라워, 배추 등을 먹을 수 있다. , 많은 제한이 없습니다. 시금치와 죽순 외에 계란을 많이 먹을 수 있습니다. 돼지 간은 철분이 풍부하여 너의 몸이 회복되는 것을 도울 수 있다.
3. 하루에 적어도 한 가지 과일을 먹고, 세 가지를 넘지 않고 신선하게 유지한다. 오렌지, 오렌지, 키위, 메론, 용과, 배, 딸기, 사과, 포도, 대추 등 영양가가 높은 과일을 많이 선택하세요. 매일 식사 후에 사과 한 개를 먹는 것이 가장 좋다.
4. 찬물을 건드려서는 안 되고, 산후 몸도 허약하고, 추위를 두려워한다. 이때 찬물을 장시간 접촉하면 몸이 점점 나빠지고 약해져서 무거운 일을 할 수 없고 무거운 물건을 들 수 없다. 너는 힘을 헤아려야 하고, 휴식에 더 많은 주의를 기울여야 한다.