등을 마사지하는 법을 가르쳐 드리겠습니다.

우리가 스스로 침술이나 마사지를 할 때, 몸의 다른 부위가 더 편리하지만 등은 맹점이어서 집중할 수 없다. 오늘 저는 이 단점을 보완하기 위해 자주 사용하는 세 가지 방법을 소개하겠습니다.

1. 타격법

등을 두드리는 도구로 해당 혈을 두드리면 강신의 치료 효과를 얻을 수 있다. 이 방법은 편리하고 빠르며, 도구만 있으면 언제든지 진행할 수 있으며, 환경에 구애받지 않는다.

둘째, 충격법

크고 건장한 나무 한 그루를 찾아 등 뒤에서 리드미컬하게 두드리며 나무의 반작용력으로 등을 마사지한다. 나무가 없다면 벽은 문제없지만 꼭 주의해야 한다. 두껍게 입어서 공을 칠 때의 통증을 완화시킬 수 있습니다.

공원에서는 가끔 노인들이 이렇게 몸을 단련하는 것을 볼 수 있지만, 나무 보호에 주의해야 한다. 외국에서 유행하는 포수 양생법도 보급할 만하다. 나무를 치는 양생법보다 나무에 대한 피해가 적다.

셋째, 롤러 볼 방법

이 방법은 침대에 편평하게 누워 (침대가 너무 부드럽다), 수정이나 옥석, 목구, 씻은 골프공과 같은 공을 등 뒤로 누르고, 손으로 공을 조절하여 해당 혈까지 굴리거나, 등을 좌우로 흔들거나, 등을 위아래로 움직여 등 부위를 마사지하는 목적을 달성해야 한다.