공중 요가는 요가의 새로운 유파로 해먹을 이용해 공중에서 연습자가 아름다운 동작을 완성할 수 있도록 도와 물리치료 효과가 좋다. 공중 요가의 연습은 안전하고 안정적인 물리치료 효과를 추구하며, 특히 화려한 동작을 하지 않는다. 물리치료, 성형, 출산 등 다양한 요가 수업의 주제가 다르다.
예를 들어 공중 요가의 요가 동작은 물구나무서기로, 뇌의 혈액 흐름을 가속화하고 경락을 소통시켜 전신기혈의 운행에 도움이 되며, 감압과 어깨목 요통 치료에 특히 효과적이다. 요가 해먹에서 연습하려면 더 나은 안정성이 필요하다. 간단한 동작이라도. 이때 몸은 깊은 근육으로 몸을 안정시킬 것이다. 이런 운동 효과는 몸을 더 건강하게 하고, 더 많은 열량을 소모하며, 살을 빼기 쉽다.
확장 데이터:
공중 요가는 모든 사람에게 적합하지 않다. 공중 요가는 전통 요가보다 어렵고 적응하기가 쉽지만 모든 사람이 연습하는 것은 아니다. 고혈압과 요추 디스크 돌출병력이 있는 사람은 연습하는 것을 권장하지 않는다. 물구나무서기, 견인과 같은 일부 동작은 복부의 힘으로 완성해야 하기 때문에 임산부와 심뇌혈관 질환, 외상이 치유되지 않은 사람은 연습에 적합하지 않다.
연습 조건을 충족하는 경우 일주일에 세 번, 한 번에 한 시간 반 동안 연습하는 것이 좋습니다. 또 공중 요가는 공복에 연습해야 하기 때문에 대부분의 수업은 점심이나 오후에 퇴근하도록 예정돼 있다.
바이두 백과-공중 요가
인민망-공중 요가는 요가를 더 재미있게 한다.