영양 아침 식사: 콩 찌꺼기가 침출된 후 샐러드 오일은 50% 로 가열됩니다. 먼저 고추와 마늘로 냄비를 볶은 다음 콩찌꺼기를 붓고 볶는다. 파를 조금 더 넣고 볶아주세요. 소금을 넣을 수는 있지만 너무 많이 넣지 마세요. 두유, 피클, 참깨 만두, 계란 하나를 더하면 좋은 아침 식사입니다. 2. 콩찌꺼기죽 식재료: 콩찌꺼기, 옥수수 가루, 1 대 1, 약간의 물을 넣어 반죽을 만들고 끓인 물 반 냄비를 끓인다. 끓인 물을 끓인 후 준비한 비지에 붓고 좀 더 끓인다. 특징: 옥수수 가루로만 만든 죽보다 더 달콤하고 중국의 옥수수 가루와 콩가루로 만든 죽에 더 가깝다. 3. 작은 두부 재료: 콩찌꺼기 적당량, 파 세그먼트, 강모, 계란 2 개, 소금, 조미료, 기름 등. , 기름과 파꽃으로 볶고, 콩찌꺼기를 넣고, 계란을 넣고, 계속 볶는다. 기능: 영양이 풍부해서 자주 먹으면 뇌를 튼튼하게 할 수 있다. 4. 콩찌꺼기 오믈렛 재료: 계란 3 개, 콩찌꺼기100g, 파꽃, 소금, 식용유. 연습: 1, 콩찌꺼기를 대야에 넣고 계란을 잘 치고 소금과 파를 넣어 골고루 섞는다. 2. 케이크 냄비에 식용유를 조금 넣고 준비한 비지 계란을 전기빵 칸에 붓고 4 ~ 5 분 정도 평평하게 펴서 먹는다. 특징: 콩찌꺼기 달걀떡색 황향, 풍부한 단백질 계란이 함유되어 있습니다. 거식, 비만, 영양실조가 있는 어린이와 노인들에게 특히 적합하다. 5. 오두우두우: 콩찌꺼기 100g, 옥수수 가루 40g, 물 조금. 완두콩 다섯 알의 찌꺼기를 냄비에 넣고 옥수수 가루를 넣고 골고루 섞어서 만터우로 반죽한 후 냄비에 넣고 10 분 동안 쪄요. 특징: 우두굴두영양이 풍부해 혈지 감소, 건뇌, 혈압 강하 등 다양한 기능을 갖추고 있다. 자주 먹는 것은 건강에 큰 도움이 된다. 6. 콩찌꺼기완자: 콩찌꺼기 적당량, 살코기 1-2, 계란 2 개, 야채 약간, 밀가루 적당량, 소금 적당량. 살코기, 야채를 잘게 썰어 콩찌꺼기, 계란, 밀가루와 섞어 소금을 넣고 완자를 만들어 냄비에 넣고 끓인다. 기능: 영양이 풍부하고 포괄적이어서 허기를 보충하기에 적합하다.
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