1. 발을 완전히 담그다.
보건에 대해 아는 사람들은 발바닥에 경락과 혈이 많고 신장경이 발바닥에 있다는 것을 알게 될 것이다. 발을 담그면 신장경을 따뜻하게 하는 데 도움이 되며, 추위를 몰아내고 보온을 보충하는 데 도움이 되고, 신장익기를 보충하는 목적을 달성한다. 여기는 발을 담그는 것이 발을 씻는 것만큼 간단하지 않다. 너는 반드시 뜨거운 물로 너의 발을 완전히 물에 잠기고, 네가 땀을 좀 흘릴 때까지 발을 담가야 한다. 물론입니다. 발바닥 마사지와 강수에 맞추면 효과가 더 좋습니다.
2. 머리와 귀를 빗어라
옛말이 있는데, 머리를 천 번 빗으면 병이 반으로 줄어든다는 말이 있다. 이것은 사실이다. 자주 머리를 빗으면 혈액 순환을 촉진하고 경락을 소통할 수 있다. 따라서 평소에는 빗이나 손가락으로 머리를 빗고, 앞에서 뒤로 여러 번 빗어 경락을 소통시키고, 신장장양을 보충하는 목적을 달성할 수 있다. 귀는 신장의 스위치라고도 합니다. 귀를 자주 문지르면 신장기도 조절할 수 있다. 구체적인 방법은 귓불 두 개를 주무르거나 아래로 당긴 다음 귓불이 빨갛게 뜨거워질 때까지 풀어주는 것이다.
3. 배변은 철저히 배출해야 합니다
여기서' 배변' 은 크기를 유지하면 원활하다는 뜻이다. 원활하지 않으면 신장 등 장기의 질병을 일으킬 수 있다. 일상생활에서는 반드시 오줌을 참지 않도록 주의하고, 배변은 깨끗하고 철저해야 한다.
그게 다야? 세 마리? 대체로 겨울에 들어가기 전에 이것을 하는 것 말고는? 세 마리? 이 밖에 물을 많이 마시고 햇볕을 많이 쬐고 충분한 수면을 취해야 신장을 키우는 목적을 달성할 수 있다.