따뜻한 물을 많이 마시다.
더운물과 미지근한 물을 많이 마시되 찬물은 마시지 말고 차가운 음료와 냉성과일을 적게 먹고 울코냉차를 적게 마시고 물을 많이 마셔야 한다.
두 발을 담그다
매일 밤 10 시 이전에 발을 담그고 일주일에 3-4 회, 수온을 35-42 도로 조절하는 것이 좋습니다.
잠을 자다
매일 낮잠 30-60 분, 밤 22 시 전에 자고, 책상에 엎드려 자지 말고, 경추에 좋지 않아 등이 감기에 걸리기 쉽다.
4. 규정 음식
단 음식을 적게 먹고 튀김, 매운맛, 자극적인 음식을 적게 먹고, 생리 기간과 임신기에는 아교 등 적당량의 운동을 권장하지 않는다.
5. 적당한 운동
적당한 운동은 신체의 각종 기능을 개선하고, 기혈이 전신에서 더 잘 작동하도록 하여 기혈이 점점 더 왕성해질 수 있다.
보온
보온에 주의하세요. 특히 다리, 많이 숨기고 이슬을 적게 숨기고 매일 밤 22 시 전에 자요.