수면에 도움이 되다. 발을 담그면 발의 혈액순환이 빨라지고, 더 많은 혈액이 신체의 하부의 혈관으로 흐르고, 뇌의 혈액량이 상대적으로 줄어들어 잠을 잘 수 있게 된다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그는 것도 잠을 잘 수 있는 효과가 있다. 또한 발을 담그면 생혈통락의 약 (예: 아이잎) 을 첨가할 수 있으며, 발을 담그는 동시에 인체의 양기를 자극할 수 있다. 발을 담그는 것은 무릎 관절에 좋을 뿐만 아니라 몸에도 좋다.
피로를 풀어주고 수면 보조에도 도움이 된다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 추위를 몰아내고 신진대사를 촉진시켜 결국 보건의 목적을 달성할 수 있다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 양발 혈관을 확장해 하체정맥멍을 막고 뇌 충혈을 줄여 두통을 완화하고 혈압을 낮출 수 있다. 온수족욕은 류머티즘, 비위병, 불면증, 두통, 감기 등 전신성 질환, 하반신 마비, 뇌 손상, 뇌졸중, 허리추간 디스크 돌출, 신장병, 당뇨병 등 중병, 중병 후 재활 등을 포함한 다양한 용도로 쓰인다.
그리고 발을 담그는 것도 헬스카드를 만들 필요가 없다. 너는 스스로 수돗물을 칠 수 있다. 이것은 가장 간단한 헬스 방식이므로 많은 지식을 배우지 않고도 헬스할 수 있다. 뜨거운 물과 약재를 통에 넣고 발을 넣으면 된다. 매일 밤 발을 담그면 혈을 통해 발을 진정시키고 피로를 풀고 수면, 휴식, 신진대사에 도움이 되며 면역력을 높일 수 있다.