섬세한 이슬 다이어트에 부작용이 있나요?

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1, 다이어트 약을 함부로 먹지 마세요. 다이어트 약은 반등과 내분비 장애를 일으킬 수 있습니다. 과학적인 방법으로 다이어트를 하고 매일 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

2. 처음에는 매일 빨리 뛰어가서 유산소운동 15 분을 하고, 매일 점차 연장시간을 늘리고, 마지막으로 하루에 한 시간 정도 운동하도록 잠갔다. 능력이 있다면, 시간은 좀 더 길어질 수 있지만, 일과 휴식의 결합에 주의해야 한다. 음식 방면에서는 일찍 먹고, 점심에 배불리 먹고, 저녁에 적게 먹고, 단 음식을 적게 먹고, 천천히 삼키는 식습관을 잘 씹어야 한다.