공복에 우유를 마시지 마라, 특히 위장이 좋지 않은 사람은 더욱 그렇다. 아침에 우유를 마시기 전에 반드시 전분류 음식 (예: 찐빵 등) 을 먹어야 한다. 그리고 한 모금씩 마셔요. 급하게 마시지 마세요. 그래야 우유 속 칼슘을 충분히 흡수하여 설사의 가능성을 피할 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 밤에 우유를 마시는 것도 좋다. 특히 잠을 잘 못 자는 사람에게는 안신의 역할을 한다.
특히 겨울에는 우유를 데우고 마시는 것을 좋아한다. 포장 봉지가 있는 우유는 가열하기 전에 반드시 포장 봉투를 제거해야 한다는 것을 기억해야 한다. 우유를 끓이지 마라. 완제품우유에는 첨가물이 함유되어 있어 70 ~ 80 도까지 가열하면 된다. 그러나 일부 산유는 반드시 고온에서 끓여 소독해야 안에 있는 세균을 죽일 수 있다.
우유를 단독으로 마시는 것 외에도 다른 음식을 첨가하여 맛과 영양가를 높일 수 있다. 내가 가장 좋아하는 것은 참마 우유이다. 산약을 쪄서 산약을 만드는 것은 매우 간단하다. 우유를 붓고 골고루 섞으면 된다. 마찬가지로 고구마 우유, 팥우유를 만들 수 있습니다. 모두 훌륭합니다. 특히 두 달 동안 꾸준히 마시는 여학생은 피부가 좋아지고 월경도 조절할 수 있다.
마지막으로, 우유는 개봉 후 12 시간 이내에 마셔야 하며, 반복해서 가열하는 것을 피해야 한다. 그렇지 않으면 많은 세균이 쉽게 들어가고 우유가 변질될 수 있다는 점을 상기시켜 준다.