질량 중심은 오른쪽 다리로 이동하고, 왼손은 왼쪽 아래로 이동하고, 오른손은 호로 왼쪽 위로 이동하고, 두 손바닥은 공을 문지르는 것처럼 상대적인 상태를 유지하며, 몸은 척추를 중심 축으로 왼쪽으로 회전합니다. 몸을 돌려 왼쪽을 향할 때 왼손 손바닥은 위를 향하고 오른손 손바닥은 아래를 향한다.
질량 중심은 점차 왼쪽 다리로 방향을 돌리고, 몸은 척추를 중심축으로 하여 오른쪽으로 회전한다. 동시에 왼손은 손바닥을 안쪽으로 유지하고 왼쪽 아래에서 몸 중간을 지나 오른쪽으로 물을 젓는다. 오른손 손바닥을 바깥쪽으로 유지하고 왼쪽 위에서 몸 중간을 통해 오른쪽으로 그립니다. 오른쪽으로 돌릴 때 왼손 손바닥은 아래로, 오른손 손바닥은 위로 향한다.
그런 다음 몸이 대칭으로 왼쪽으로 회전하여 이 동작을 세 번 반복합니다. 수술할 때 자연스럽게 호흡한다. 양손을 몸 앞에 놓고 안팎이 겹쳐 복부를 살살 붙인다. 남성 왼손, 여성 오른손. 너의 손바닥에 조용히 잠시 서 있어라
요점: (1) 좌우로 달릴 때 손바닥은 항상 상대적이며, 호 선은 일관되고 둥글다. (2) 척추를 똑바로 세우고 긴장을 풀고 엉덩이를 강조하지 마십시오. (3) 몸의 무게 중심이 다리 사이에서 계속 움직일 때 두 발을 움직이지 마라. (4) 공을 문지르는 동안 허리, 엉덩이, 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎 등 관절이 운동을 조율하며 손바닥의 공을 눈으로 측정한다.
원칙: 드리블은 운이고, 연습한 공기로 안팎을 지탱하고, 공식은 내기로 몸을 지탱하는 것이다.