2. 당근은 열량이 적고 섬유소가 많아 식사 후 포만감이 생기기 쉬우므로 다이어트에 도움이 된다. 무는 인체에 인터페론 생성을 유도하고 면역력을 증가시켜 암세포의 성장을 억제하며 암 예방에 중요한 역할을 한다. 무 속의 겨자유와 정제섬유는 위장 운동을 촉진시켜 체내 폐기물을 배출하는 데 도움이 된다.
3, 오이는 시원한 맛으로 수분이 많이 함유되어 있다. 적당히 먹으면 더위가 해열되고, 인두, 통증, 구강 건조 등의 증상을 완화하고, 소변 생성을 가속화하고, 배뇨를 촉진하고, 비뇨기 감염과 요로 결석의 위험을 낮출 수 있다.