찬물과 뜨거운 물이 번갈아 샤워하는 장단점.

냉수욕을 하면 세 가지 장점이 있다. 하나는 인체의 온도, 특히 공기에 대한 적응력을 증가시켜 감기에 잘 걸리지 않는다는 것이다. 둘째, 인체 혈관에 좋은 운동이다. 찬물로 목욕을 할 때 혈관이 빠르게 수축하고 대량의 혈액이 몸 안으로 흐르고 다시 체표, 혈관이 뻗어 있다.

뜨거운 물은 모공을 살짝 열어 피부를 깨끗하게 하는 데 도움이 된다. 전반적으로 찬물로 목욕하는 것은 몸에 좋지만, 여성에게는 별론이다. 그래서 겨울에도 멈춰야 하지만, 나는 남성에 대한 방비가 없어 오히려 내한성을 강화했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)

냉온수로 몸을 번갈아 목욕하고 담그는 방법을' 냉열교체욕',' 냉수욕' 이라고 부른다. 냉수욕은 운동 가치가 매우 강하다. "냉온수 효과" 가 인체 생리학에서의 응용이며, 과학적인 양생 방법이다.

기후에 따라 찬물과 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부에 자극을 받으면 편안함을 느낄 수 있다. 또한 겨울에는 찬물로 목욕을 하면 피부를 강하게 자극하고 면역력을 적절히 강화할 수 있다!