일광욕이 양기를 키웠다.

현대인의 생활 리듬은 빠르고, 밤을 많이 새우며, 운동이 적고, 여름에는 차가운 음료와 에어컨을 좋아하며, 양기를 손상시켜 알레르기와 자가 면역성 질환이 빈발한다. 《황제내경 수문》은 "의를 포함해서 악은 할 수 없다" 고 말했다. 악이 맞으면 그 기운은 약해질 것이다. " 사람의 질병은 대부분 인체의 면역력 저하로 인한 것이고, 인체의 면역력은 외사를 막을 수 있는 능력이며, 체내의 양기와 밀접한 관련이 있다. "양, 시계를 지켜라, 고체도" 라는 말은 인체의 양이 표악을 막을 수 있다는 뜻이다.

여름에는 햇빛이 충분하고 일광욕은 아주 좋은 양생방병 방식이다. 햇볕을 자주 쬐면 태양을 보충하고, 인체의 면역 기능을 강화하고, 세포를 삼키는 활성을 증가시키고, 염증을 줄일 수 있다. 인체의 혈액 순환을 촉진시켜 혈관을 더욱 건강하게 한다. 골격 건강 증진 신체의 대사 능력을 높이다. 중추 신경계 등을 조절하다.

여름에 햇볕을 많이 쬐니 방법에 주의하세요.

시간: 햇볕을 쬐기에 적합한 시간을 선택합니다. 춘하 가을과 겨울에 햇볕을 쬐어도 시간이 맞지 않으면 몸에 해롭다. 특히 여름에는 잘못된 시간을 고르면 더위를 먹기 쉽다. 여름은 오전 9 ~ 10, 오후 4 ~ 5 시에 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 이때 햇볕을 쬐는 특징은 자외선 중 한 다발의 성분이 많기 때문에 체내' 햇빛 비타민' 비타민 D 를 비축할 수 있는 좋은 시기다. 매일 햇빛에 30 분 정도 머무는 것이 바람직하다.

위치: 머리, 등, 팔다리, 손발.

의류: 햇볕을 쬐면 검은 옷을 입지 않는 것이 가장 좋습니다. 모자와 장갑을 벗고 가능한 한 피부를 노출시켜 햇빛이 피부와 친밀하게 닿도록 하세요. 유리창을 통해 햇볕을 쬐는 것은 효과가 없다. 옥외나 넓은 베란다에서 하는 것이 좋다. 광화성 피부병이나 빛에 알레르기가 있는 사람은 햇볕을 쬐면 안 된다. 특히 지나친 노출은 인체의 기미를 흑색종이나 피부암으로 바꾸기 쉽다는 점에 유의해야 한다. 햇볕을 쬐면 반드시 자외선 차단제를 입고 기미 부위를 가려야 한다. "리아 혜리"