소한절기에는 무엇을 먹는 것이 가장 건강합니까? 소한절기에는 무엇을 먹는 것이 가장 건강합니까?

1, 추운 계절에 비타민 음식을 먹어요. 날씨가 추우면 체내 비타민 대사가 빨라지므로 평소 음식에 제때 보충해야 한다. 예를 들어, 비타민 A 는 인체의 내한성을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 C 는 인체의 추위에 대한 적응력을 높일 수 있다. 따라서 겨울철에는 동물 간 당근 호박 등 비타민 A 가 풍부한 음식과 신선한 채소 과일 등 비타민 C 가 풍부한 음식 섭취량을 적절히 늘려야 한다.

2. 메치오닌 함유 식품. 저온은 인체의 소변에서 근산의 배설을 증가시켜 지방대사를 가속화한다. 크레아틴 합성과 지방 대사는 모두 메틸기가 필요하고, 메티오닌은 메틸기를 제공할 수 있다. 메치오닌 () 는 인체에 필요한 8 가지 아미노산 중 하나로 아미노산이 풍부한 음식으로는 참깨, 해바라기씨, 잎채소 등이 있다.

철분 함유 식품. 많은 여성들이 겨울에 추위를 두려워하는 것은 체내의 철분 결핍과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 그래서 추위를 두려워하는 여성들은 동물의 피, 간 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다. 자주 먹으면 인체의 내한성도 높일 수 있다.