생리 기간 동안 추위를 막는 능력이 떨어지면 감기에 걸리면 월경량이 적거나 갑자기 멈추는 것과 같은 질병을 일으키기 쉽다. 따라서 비 맞고, 섭수하고, 찬물로 발을 씻지 마세요. 냉동식품이나 음료를 적게 먹거나 먹지 않는다.
유지 보수 2: 음식도 적당해야 한다.
사실 우리는 얼음뿐만 아니라 얼음품, 가지, 수세미, 오이, 동과, 게, 달팽이, 다시마, 죽순, 귤, 배, 유자, 수박 등과 같은 차가운 음식도 먹습니다. , 신맛 음식, 매실, 미숙한 신맛 과일, 튀김, 고추, 후추, 겨자 등 매운 음식.
생리 기간에는 대파, 목이버섯, 땅콩, 호두, 대추, 계원, 장미꽃 등을 많이 먹어야 한다. 월경 중에 실수로 냉식을 먹거나 얼음을 먹을 수 없다면 흑설탕을 많이 마시고 생강을 삶아 체내의 혈액순환을 균형있게 조절하여 혈액흐름을 촉진할 수 있다. 자극적인 음식을 적게 먹고 채소와 과일을 많이 먹고 대변을 원활하게 유지하여 분강 충혈을 피하세요. 생리 기간은 피로와 졸음이 잦고, 감정의 파동도 심하니 진한 차와 커피를 마시지 않는 것이 좋다.
유지 보수 3: 적절한 노동 및 운동
생리 기간은 과로하거나 격렬한 체력활동에 참여해서는 안 되지만, 육체노동에 참가하면 적당한 운동이 유익하다.
사
유지 보수 4: 영적 유지 보수
항상 명랑한 정신을 유지하고, 문체 활동에 적절히 참여하면 짜증, 우울증, 생리 기간에 너무 응석받이로 굴지 말고, 정비에 주의하고, 판단이 괜찮다고 판단할 수 있다.