대추, 사과, 포도, 배, 토마토, 복숭아, 체리와 같은 것들이죠. 비타민 C, 인체에 쉽게 흡수되는 포도당, 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 풍부한 미네랄이 풍부하다. 여성은 생리 기간 동안 이 과일을 먹은 후, 진통제를 효과적으로 결합하고 분비하여 여성의 생리통 증상을 적당히 완화할 수 있다.
2. 생리기간을 앞당기거나 연기하여 내분비 불균형을 개선하는 과일을 먹는다.
계원, 연밥, 호두, 대추, 중간은 한약 원료로 나뉘어 카로틴, 비타민 E 등이 풍부해 예로부터 여성의 월경불조에 쓰였다. 강한 안신조면작용이 있어 신경쇠약, 생리 과민 등의 증상에 뚜렷한 효과가 있다.
3. 피부 관리 과일
딸기와 사과, 비타민 C 와 E, 엽산, 미량 원소가 풍부하다. 함유된 아미노산은 인체가 호르몬을 생산하고 모세혈관 수축을 억제하며 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 키위 등 과일에는 항산화 비타민이 풍부해 생리 피부를 영양할 수 있다.
4. 보혈 효능이 있는 과일
대추, 리치, 체리, 포도, 호두, 사탕수수. 대추, 리치 등의 과일에는 철분, 비타민, 아미노산이 풍부하다. 헤모글로빈을 만드는 기본적인 미량 원소로 인체의 소화에 쉽게 흡수된다. 자주 먹으면 경혈 과다로 인한 빈혈과 체허를 완화할 수 있다.