2. 푸에라 리아 로바타 :많은 사람들이 푸에라 리아 로바타를 먹었습니다. 푸에라 리아 로바타는 에스트로겐이 매우 풍부하며, 특히 여성이 월경 중에 복용하면 신체의 에스트로겐 손실을 효과적으로 보충 할 수 있습니다. 동시에 푸에라 리아 로바타를 장기간 사용하면 여성의 신체 상태를 효과적으로 개선하고 여성의 노화를 늦출 수 있습니다.
3. 사과 : "하루에 사과, 나에게서 멀어지는 질병"이라는 속담처럼 사과에서 건강에 어떤 역할을하는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 여성이 생리 기간에 있든, 더 많은 사과를 먹으면 신체에 큰 이점이있을뿐만 아니라 식욕을 개선하고 신체의 영양을 보충 할 수 있습니다. 사과를 정기적으로 섭취하면 신체의 콜레스테롤을 줄이고 장 연동 운동을 촉진하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 여성은 사과를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 견과류 : 우리 모두 알다시피 견과류는 인체에 좋으며 미용 효과가 있습니다. 특히 생리 기간의 여성에게는 견과류뿐만 아니라 몸에 지방산, 비타민 E 및 기타 미네랄을 추가하기 위해 종종 견과류를 섭취하십시오. 호두, 헤이즐넛, 참깨 및 기타 견과류를 정기적으로 먹으면 생리통을 완화하고 신체에 필요한 영양소를 보충 할 수 있습니다.
5, 대추 : 대추는 일상 생활에서 더 흔하며 여성은 월경 후 대추를 더 많이 먹을 수 있으며 비장을 강화하고 혈액에 영양을 공급할 수있을뿐만 아니라 대추에는 비타민 C가 포함되어있어 멜라닌 형성을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 대추를 먹는 방법에는 여러 가지가 있으며 직접 먹을 수 있으며 수프를 만드는 데 사용할 수도 있습니다. 여성은 월경 중 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야할지 염두에 두어야합니다. 동시에 여성은 삶에서 월경에 더 많은 관심을 기울이고 적절한 보충제를 섭취해야합니다. 그러나 식이 보충제를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 신체의 쇠퇴가 건강에 직접적인 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 생활에서 문화식이 보조제를 사용해보십시오. 또 다른 알림 :여성은 자궁 감기의 발생을 예방하기 위해 월경 중 복부의 따뜻함에주의를 기울여야합니다.