규칙적인 노래는 질병을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
연구에 따르면 노래는 특정 조건에서 근육을 단련하는 일종의 운동이며, 그 효과는 달리기, 수영, 조정보다 적지 않다는 것이 확인되었습니다.
노래는 또한 사람의 혈액 구성을 변화시켜 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
많은 프로 가수들은 일반인보다 훨씬 더 오래 산다.
노래를 부르면 어떤 이점이 있나요?
1신체의 면역력을 향상시킵니다
게으른 사람들이 지루함과 비참함을 없앨 수 없을 때 체중을 줄이는 가장 빠른 방법은 잠시 동안 큰 소리로 노래하고 훨씬 더 편안하게 느끼는 것입니다. 노래를 부를 때 집중해야하기 때문에 모든 종류의 우울증을 완전히 잊고 노래의 아름다운 분위기에 몰입하고 음악의 예술적 아름다움을 즐기면서 심리적 제약을 없애고 편안하고 행복하게 느낄 수 있습니다.
노래는 또한 노래의 분위기에 빠져들게 하고 노래를 통해 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
일부 의학 전문가들은 노래를 부를 때, 특히 좋아하는 노래를 부를 때 뇌에서 모르핀과 유사한 뇌 호르몬이 생성되고 분비된다는 실험을 한 것으로 알고 있습니다. 그것은 면역 글로불린과 항 스트레스 호르몬의 증가를 촉진하고 자극하여 뇌와 몸과 마음을 편안하고 행복하게 만들고 신체의 면역 기능을 증가시킬 수 있습니다.
2복부 근육을 사용하여 복부를 조입니다.
노래를 부를 때 기본적인 빨기 방법은 복부 빨기 방법입니다. 복부 근육을 최대한 활용하고 신진 대사를 촉진하며 복부 근육을 강화합니다.
또한 복부 빨기 방법을 사용하면 횡경막의 활동이 공기의 흡입 및 배출을 조절할 수 있으며 폐활량이 증가합니다.
올바른 노래 방법은 효과를 얻지 못할뿐만 아니라 목소리를 손상시키고 반대 효과를 유발하는 목소리 꼭대기에서 소리를 지르지 않는 것입니다. 올바른 노래 방법은 다음과 같습니다.
복식 호흡
"복식 호흡"은 노래의 기본 기술이며 마스터하기 쉽고 집에서도 연습 할 수 있습니다.
먼저 바닥이나 침대에 등을 대고 누워서 책이나 전화번호부 같은 1 ~ 2kg의 물건을 배 위에 올려 놓습니다. 이 자세에서 노래를 부를 때는 복부의 상승과 하강을 확인해야 합니다. 복부에 힘을 주고 하루에 한 번씩 연습하면 점차 완벽해질 것입니다.
올바른 노래 자세
노래를 부를 때는 앉지 말고 서서 다리를 어깨너비로 벌리고 몸의 균형을 유지하면서 '배 턱'을 사용하는 것을 잊지 마세요.
자신이 노래의 주인공이라고 상상하고 온 마음을 다해 노래하세요. 이렇게 하면 슬리밍 결과에 큰 변화를 가져올 것입니다.
그리고 한 가지 더 주의해야 할 점은 노래 연습을 할 때 술을 마시지 않는 것입니다.
3기억력 향상
가사가 풍부한 옛 노래와 새 노래는 수천 곡이 있으며, 주의를 기울이지 않으면 기억하기 어렵습니다. 따라서 노래는 사실 일종의 정신 노동입니다. 머릿속에 있는 수십억 개의 정보에서 노래와 관련된 콘텐츠를 검색하고, 복구하고, 재창조하기 위해서는 뇌가 일하도록 해야 합니다.
가사를 반복해서 외워야 하기 때문에 두뇌가 강화되고 장기적으로 기억력도 향상됩니다.
변비와 피부 상태를 개선합니다.
만성 변비가 있는 경우 노래를 더 자주 부르세요. 노래는 변비로 인한 스트레스를 완화하고 배변을 관장하는 자율신경을 활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 노래를 부르면서 복식호흡을 통해 복부 근육을 단련하면 대장의 연동운동을 자극할 수 있습니다.
5 질병 예방
규칙적으로 노래를 부르면 일정량의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서 운동하는 좋은 방법이기도 합니다.
노래는 신체의 신진 대사를 증가시키고 신체의 신진 대사를 촉진하며 심혈관 기능을 개선하고 고혈압, 심장병 및 당뇨병의 가능성을 줄일 수 있습니다.
6 이완과 편안함
노래를 부를 때 사람들은 긴장이 되지만 노래를 부르고 나면 곧바로 이완됩니다. 이러한 이완과 긴장의 주기는 식물성 신경을 자극하고 심신을 진정시킵니다.