경찰관, 교사, 장시간 걷거나 서있는 사람들은하지의 혈관이 확장되기 쉽고하지에 혈액이 축적되는 경향이 있습니다. 수면 중에 발을 올리면 혈액을 심장으로 돌려보내고 혈액 순환을 개선하며 하지의 피로 회복을 촉진할 수 있습니다.
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확장 데이터:
쿠션의 높이는 5-15cm가 적당하며, 10-15cm가 최적이라는 점에 유의해야 합니다. 너무 높으면 허벅지 아래쪽의 혈관을 압박하여 효과가 떨어집니다. 특히 고혈압 환자는 높이를 적절히 낮추는 것이 가장 좋으며 그렇지 않으면 과도한 혈액 역류로 인해 두통을 유발할 수 있습니다.
다리를 꼬고 자는 것은 많은 이점이 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 심혈관 질환을 앓고 있다면 대부분의 심장 질환이 밤에 발작하기 쉽기 때문에 다리를 꼬고 자지 않도록 하세요. 이 자세로 자면 심장의 심한 허혈을 유발할 수 있으며하지의 높이가 심장보다 높아 혈액이 덜 돌아오고 심장의 부담이 증가하며 심장 근육의 산소 소비가 증가합니다. 따라서 심혈관 질환 환자는 이렇게 잠을 자지 않으려 고합니다. 머리를 높게 하고 발을 낮게 하고 자는 것이 더 안전합니다.
참고:
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