1, 스트레칭의 이점을 고수합니까?
운동의 효과를 얻기 위해 주로 자신의 몸을 스트레칭하여 많은 일반적인 스트레칭 운동이 있습니다. 그리고 스트레칭은 자신의 신체 상태에 따라 적절하게 스트레칭하는 한 사람들에게 큰 부담이 되지 않습니다. 스트레칭 운동을 고집하는 사람들은 육체적 피로를 덜어 줄 수 있습니다. 낮에 일하느라 피곤하다면 밤에 제대로 운동하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진 대사를 가속화하여 장기의 해독 기능에 더 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 피부와 정신 상태가 개선되고 사람 전체가 더 활기차게 보입니다.
2. 보름 동안 스트레칭을 계속하면 어떻게 될까요?
보름 정도 꾸준히 하면 몸이 크게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 전에는 운동을 할 때 피곤했지만 이제는 매우 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한 운동할 때의 느낌도 달라집니다. 처음 운동을 시작하면 몸이 익숙하지 않아 근육이 아플 수 있습니다. 하지만 보름이 지나면 이야기가 달라집니다. 매일 꾸준히 스트레칭을 하면 몸이 편안해지고 뼈와 근육이 어느 정도 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 속담에 이런 말이 있죠? 힘줄이 1인치 길어지면 10년은 젊어진다고요? 이 속담에는 많은 진실이 담겨 있으며, 꾸준한 스트레칭은 피부에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다. 지성 피부를 가진 일부 사람들의 경우 큰 개선 효과가 있습니다.
매일 스트레칭을 고집할 수 있다면 몸에 많은 도움이 될 것입니다. 한 달만 꾸준히 하면 눈에 띄게 달라진 자신을 발견하게 될 것입니다. 신체뿐만 아니라 의지력과 체력도 강화될 것입니다.